Conheça a Matriz do Sono, o programa de 7 semanas para
diminuir o estresse
e acabar com a insônia
Conheça a Matriz do Sono, o programa de 7 semanas para diminuir o estresse e acabar com a insônia
Você sabia que apenas 10 minutos diários podem ajudar a diminuir a ansiedade e ainda te fazer dormir a noite inteira? Assista ao vídeo para entender mais sobre a técnica mental poderosa que torna isso possível!
Não assista o vídeo se você não tem interesse no treinamento que te ajudará a diminuir a ansiedade, aumentar o foco e concentração no trabalho, trazer mais criatividade e produtividade, em um mundo cheio de distrações, através de pequenas práticas diárias de respiração, meditação e técnicas psicológicas poderosas…
Não assista o vídeo se você não tem interesse no treinamento que te ajudará a diminuir a ansiedade, aumentar o foco e concentração no trabalho, trazer mais criatividade e produtividade, em um mundo cheio de distrações, através de pequenas práticas diárias de respiração, meditação e
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100% Online
Qual a sua desculpa para não mudar
essa rotina cansativa agora?
Problema
1 – Eu não tenho tempo
2 – Nunca meditei antes
3 – Não consigo meditar de pernas cruzadas
4 – Eu nunca ouvi falar disso
5 – Eu não consigo parar de pensar
6 – Não conheço ninguém que faz
7 – Não sou budista
8 – Isso não é científico
Solução
1 – Meditações rápidas de 1 a 10 minutos
2 – Programa criado para iniciantes em meditação e até mesmo quem nunca meditou
3 – Você pode meditar sentado, confortavelmente, com os pés no chão
4 – É uma prática milenar conhecida em vários países
5 – Não precisa parar de pensar, nem esvaziar a mente.
6 – É comum ver muitas mulheres bem sucedidas, seja no mundo dos negócios, no esporte ou na educação, praticando essa técnica com frequência. Além de aumentar sua produtividade e desempenho, essa prática também ajuda a acalmar e lidar com a pressão diária.
7 – Não precisa ser budista ou parar de comer carne. Pode ter outra religião ou nenhuma religião, meditação é terapêutico e não pertence a nenhuma religião.
8 – Sim, é científico. Existem milhares de estudos científicos
comprovando a eficácia da meditação em todo o mundo
Este treinamento é um passo a passo para treinar sua mente a
aumentar o
foco e assim as suas realizações!
Este treinamento é um passo a passo para treinar sua mente a aumentar o foco e assim as suas realizações!
Vivemos numa era de mudanças velozes e constantes, recebemos toneladas de informações, estímulos que não estamos preparados para lidar num curto período de tempo. Dá uma ansiedade só de pensar, né?!
Mas calma, existe uma forma de lidar com isso e não pirar.
O propósito da vida, não é te deixar uma pilha de nervos, então respira, relaxa e foca no que importa: Você é capaz de treinar a mente e criar a sua realidade!
A maioria de nós cuida muito do corpo e esquece da mente, só percebemos como isso nos afeta depois de causar grandes prejuízos, há muitas pessoas com insônia vendo o Instagram de madrugada, estão sonhando acordados com uma vida real que imite a digital, similar ao post de um famoso, do vizinho, do colega de curso ou trabalho…
Você já se deu conta de que muita gente está estressada, ansiosa e infeliz assim? E que as poucas que postam momentos felizes e reais, fizeram algo de diferente que mudou essas vidas de verdade.
Vivemos numa era de mudanças velozes e constantes, recebemos toneladas de informações, estímulos que não estamos preparados para lidar num curto período de tempo. Dá uma ansiedade só de pensar, né?!
Mas calma, existe uma forma de lidar com isso e não pirar.
O propósito da vida, não é te deixar uma pilha de nervos, então respira, relaxa e foca no que importa: Você é capaz de treinar a mente e criar a sua realidade!
A maioria de nós cuida muito do corpo e esquece da mente, só percebemos como isso nos afeta depois de causar grandes prejuízos, há muitas pessoas com insônia vendo o Instagram de madrugada, estão sonhando acordados com uma vida real que imite a digital, similar ao post de um famoso, do vizinho, do colega de curso ou trabalho…
Você já se deu conta de que muita gente está estressada, ansiosa e infeliz assim? E que as poucas que postam momentos felizes e reais, fizeram algo de diferente que mudou essas vidas de verdade?
Você já ouviu falar da psicologia do pensamento?
Ela pode ser a chave para mudar a forma como você pensa e obter resultados
maiores em sua vida. Experimente e comece a transformar sua vida hoje mesmo!
Sabemos que um atleta não ganha o jogo apenas com táticas físicas, mas também com táticas mentais. Então se você quer aprender a treinar a sua mente para ter mais foco e concentração e assim melhores resultados em sua vida tanto pessoal, quanto profissional, esse treinamento é para você.
Com o programa de 7 semanas da Matriz do Sono, a cada semana você aprenderá meditações e exercícios respiratórios simples e rápidos de 1 a 10 minutos que você facilmente poderá usar em situações do seu dia a dia para lidar melhor com o estresse, ansiedade e até mesmo para dormir melhor.
Atenção: Não oferecemos truque de mágica, passamos técnicas e treinamento com reconhecimento científico, baseado nos resultados dos praticantes.
A vida começa de verdade a partir do primeiro fôlego que tomamos e ela se transforma com a consciência que desenvolvemos depois disso. Se
você pode imaginar, você também pode fazer!
Está preparada? Sim!
Aqui começa um novo ciclo na sua vida, com respiração e meditação, fôlego e foco, a sua consciência vai te levar onde você que estar e nunca mais você precisará se sentir cansada, sem motivação ou espiar a vida dos outros de madrugada.
Durma bem a noite e aproveite muito o dia, sua vida vai ser tão mais interessante, que os outros é que ficarão curiosos e vão notar como a sua nova versão de si mesma, é simplesmente incrível.
O que você vai aprender com a Matriz do Sono:
– Diminuir o estresse, ansiedade e irritabilidade, mesmo em situações difíceis
– Lidar melhor com sentimentos de tristeza e de culpa da maternidade e experiências vividas, assim como traumas e fobias
– A controlar melhor suas emoções e não deixar elas te dominarem mesmo em momentos estressantes
– Ser mais feliz e bem resolvida, apesar dos desafios do dia a dia
– Aumentar sua energia e disposição mesmo naqueles dias que você não dormiu bem
– Aumentar o foco e concentração no seu trabalho e atividades diárias, inclusive a tarde, quando você tende a ficar mais cansado
– Diminuir o estresse e a ansiedade de começar o dia com aquela lista enorme de coisas para fazer e aprender a focar em uma só tarefa de cada vez, ao invés de várias tarefas ao mesmo tempo
– Vivenciar uma forma inteligente de lidar com situações inesperadas e desafiadoras
– Ter maior autoestima e autoconfiança, saber quem você é, onde quer chegar e viver seus sonhos, sem se prender a bloqueios, crenças limitantes e opiniões
– Dormir bem a noite inteira, sem culpa, ansiedade ou medo, eliminando pensamentos persistentes e se blindando do que é autodestrutivo, para ter uma mente mais leve, tranquila e saudável
– Aumentar sua qualidade de vida e se cuidar melhor, aumentando sua vitalidade, brilho pessoal e beleza naturalmente
Este treinamento foi criado para você que...
– Tem dificuldade de focar em uma só coisa e se distrai facilmente
– Acorda cansado e sem energia
– Não tem energia para fazer exercício físico, nem estudar ou trabalhar
– Se estressa facilmente e tem dificuldades de lidar com suas emoções
– Sempre começa algo, mas não consegue terminar
– Quer aprender a treinar a sua mente para aumentar o foco e concentração no trabalho e aumentar a produtividade
– Quer aprender a lidar melhor com seus pensamentos e emoções limitantes, que atrapalham sua vida pessoal e profissional
– Deseja ter mais tempo de qualidade com seus filhos, família e amigos
– Quer ter noites de sono tranquilas e revigorantes
– Deseja mudar de vida e precisa do pontapé que vai te levar mais longe
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O que dizem as famosas?
“Eu tive um ataque do pânico que durou uns 9 meses, e meu mundo começou a ficar
menor e menor e eu não conseguia respirar em lugar nenhum, era no elevador, depois
no carro, depois no túnel, depois em avião.
Eu não conseguia, era assim, tudo eu achava que eu ia morrer. Então era uma
ansiedade muito grande, mas a vida que eu estava vivendo também quando eu parei
para olhar o que estava acontecendo, foi quando eu percebei que eu estava criando
toda aquela realidade. Eu acho que é tanta pressão, que chega uma hora que aquela
pressão explode, você não consegue segurar toda aquela pressão...
Quando eu comecei a meditar e encontrar o caminho fora desse processo destrutivo
que eu estava, e a meditação foi fundamental, a respiração foi fundamental, o yoga foi
fundamental na minha vida para que eu voltasse a ser a capitã do meu!”
Gisele Bündchen, modelo, ativista ambiental e empresária
“A meditação traz essa paz interior, te leva para dentro de novo e você sente aquela
segurança incrível de que você é capaz de qualquer coisa porque você se basta ali...
Acreditar naquilo e fazer como um exercício, você quer um abdômen sarado vai ter que
fazer abdominal e não adianta fazer uma semana e parar duas...
Você vai estar limpo, você fica mais relaxado, vai ter menos insônia, vai conseguir
dormir melhor, mas não é meditar para dormir, é meditar para ter mais energia para
trabalhar... Às vezes eu ficava sem paciência com algumas coisas sabe, e aí eu comecei
a ficar um pouco mais compreensiva, mais tranquila...
No começo as crianças ficavam brincando: “ah a mãe vai meditar”, agora eles
começaram a sentir que mudou a vibe da casa.”
Angélica, apresentadora, atriz e empresária
“Pra mim eu uso o exercício como um remédio, porque como eu já tive depressão duas
vezes uma na adolescência e essa depois do parto do Miguel. Eu sei que eu tenho mais
risco de ter depressão, e eu sei que o exercício e a meditação ajudam a prevenir recaída,
como eu não quero tomar remédio e eu não gosto de tomar remédio eu uso a
meditação e o exercício como o meu remédio, como a minha pílula para a manutenção
desse estado que assim a meditação eu brinco que ela é quase que uma volta a mim
mesma, ela é um reencontro comigo.”
Mariana Ferrão, apresentadora e jornalista
O que dizem as alunas e os médicos
Cláudia Vasconcelos - Empresária
Dr. Orivaldo A. N. Filho - Médico
Conheça o programa de 7 semanas para desacelerar a mente e dormir mais rápido!
Conheça o programa de 7 semanas para desacelerar a
mente e dormir mais rápido!
Você sabia que exercícios de respiração e de meditação podem ajudar a desacelerar a mente e o corpo, levando a um estado de relaxamento profundo e fazendo com que você durma em poucos minutos?
Um estudo de 2015, da Faculdade de Medicina da Harvard, mostra que a meditação para dormir:
É uma prática calmante que foca na respiração e na consciência do momento presente, podendo ser uma solução poderosa para a insônia e outros distúrbios do sono.
O estudo de 6 semanas publicado na Revista Jama Medicina Interna, envolveu 49 adultos de meia idade e idosos que sofriam de insônia. Após 6 semanas, o primeiro
grupo que experimentou o programa de meditação, apresentou:
– Menos insônia
– Menos fadiga
– Menos depressão
Comparado ao grupo que passou pelo programa de educação do sono.
O estudo concluiu que: “A meditação pode sim ajudar com problemas de sono.” Você deve estar se perguntando, mas como exatamente a meditação ajuda a dormir? Vamos ver agora 3 principais razões de porque a meditação ajuda a dormir e que são inclusive comprovados cientificamente:
1 - Meditação melhora as ondas cerebrais do sono
Se você passa muitas noites se revirando, pode ter um excesso de ondas cerebrais beta, que dominam nosso estado normal de vigília.
As ondas cerebrais beta estão presentes quando estamos envolvidos em atividades da mente, como: tomada de decisões, atenção e até quando estamos inquietos, ansiosos ou deprimidos. Pensamentos negativos sobre a sua incapacidade de dormir, podem aumentar, a medida que as primeiras horas da manhã se aproximam, trazendo ainda mais ondas cerebrais beta que não é o que precisamos para um sono profundo.
2 - Meditação aumenta a melatonina, a substancia química do sono
A melatonina, um hormônio produzido pela glândula pineal que regula o sono e a vigília, atinge o pico pouco antes de dormir, para garantir um boa noite de sono.
A melatonina é essencial para:
– Sentimentos de bem estar e felicidade
– Ativar o sistema imunológico
– Regular os ritmos circadianos
– E atua como um antioxidante extremamente poderoso
De acordo com um estudo do Programa de Redução de Estresse e relaxamento do Centro Médico da Universidade de Massachusetts, as pessoas que meditam, tinham níveis de melatonina consideravelmente mais altos do que as pessoas que não meditam e, quando os participantes do teste não meditavam, seus níveis de melatonina não aumentavam naquela noite.
3 - A meditação melhora o estágio REM do sono
REM (Rapid Eye Movement), sigla em inglês para “movimento rápido dos olhos”, é o quinto e último estágio do sono, é nele que os sonhos acontecem e não atingir ou interromper o seu estágio de sono REM, se traduz em um ciclo incompleto, causando de fadiga a tonteira ao longo do dia.
(Você se sente muito cansado, fatigado ao longo do dia?)
Você sabia que o sono REM começa com sinais de uma área da base do cérebro chamada “PONS” que regula a melatonina.
Neurocientistas do Hospital Geral de Massachusetts, conduziram uma pesquisa de varredura cerebral que mostra como a meditação eleva a região “PONS” estimuladora do REM do cérebro.
O sono REM é fundamental para a manutenção das funções cognitivas, ou seja, as operações mentais realizadas pelo cérebro para processar informações e estímulos, que estão relacionadas a memória, criatividade, percepção e a capacidade de aprender.
O sono REM pode te proporcionar bem-estar e influenciar na sua saúde e qualidade de vida, pois ele tem papel decisivo na sua adaptação ao ambiente social e para a sua sobrevivência através da preservação e desenvolvimento das funções cognitivas.
O estudo concluiu que: as pessoas que praticam a meditação do sono, têm ciclos REM muito mais aprimorados e mais “neuroplasticidade” (a capacidade de reconectar e conectar diferentes partes do cérebro, reprogramando), o que pode explicar o aumento de sonhos relatados por muitos que praticam a meditação.
PARA QUEM É?
Para mulheres empresárias, donas de casa e estudantes que querem melhorar de vida e cuidar mais da saúde, da família e dos negócios, mas não sabem como e nem por onde começar.
Para mulheres ansiosas que vivem com a cabeça cheia de precoupações e problemas e nao conseguem desacelerar a mente a noite e dormir.
Para você que se irrita com facilidade e vive estressado.
Para você que toma remédio para a ansiedade e para a insônia. Gasta dinheiro e ainda tem efeito colateral.
Você está a um clique de finalmente dormir
bem como tanto deseja
Você está a um clique de finalmente dormir bem como tanto deseja
Conheça a Matriz do Sono, o programa de 7 semanas para diminuir a ansiedade e acabar com a insônia
MATRIZ DO SONO
Descubra o que você vai aprender com o método Matriz do Sono!
Confira as Fases LMC, e complete esse ciclo para ter noites tranquilas e dias de plenitude:
FASE 1 - Limpeza de Lixo Emocional
Imagine que a casa que você está é a casa onde você nasceu e vive até hoje. E você viveu nessa casa, todos esses anos, seja por 20, 30, 40, 50, anos ou mais e nunca jogou nenhum lixo fora.
Como será que sua casa estaria hoje com todo esse lixo?
Um caos, uma bagunça. É assim que a sua vida também está?
Você vai aprender a limpar todo esse lixo emocional que acumulou dentro da sua mente ao longo dos anos.
E aí sim, com uma mente mais limpa e menos pesada você estará livre para ir em busca dos seus sonhos.
– Ho’oponopono
(Desenvolva o autoconhecimento e a gratidão)
– Técnicas de Respiração
(Respire corretamente, sinta a calma te preencher e mandar embora o estresse)
– Técnicas de Psicologia
(Se liberte do peso do passado e deixe sua mente leve para sonhar e realizar seus planos)
FASE 2 - Mudança de Mindset
Você verá que uma nova vida, se cria com novos hábitos. E que existem muitos hábitos empoderados que você pode aprender e antigos hábitos destrutivos que é melhor parar de cultivar.
Então aqui você vai saber como: Identificar os hábitos destrutivos que estão te impedindo de atingir grandes resultados, como criar novos hábitos saudáveis, e o que fazer para manter esses novos hábitos no seu dia a dia.
– Técnica MLI
(Saiba como lidar com pensamentos negativos e superar o sofrimento)
– Foco nos Resultados
(Acorde com mais: energia, disposição e foco no que você quer)
– Mindfullness
(Exercite a atenção plena e viva 100% o momento presente)
FASE 3 - Criando Novos Hábitos
Você terá o passo a passo para atingir resultados extraordinários em qualquer área da sua vida, como: trabalho, carreira, relacionamento, saúde e etc.
Aqui você vai descobrir porque celebridades como Gisele Bündchen e Oprah Winfrey usam a meditação para aumentar o foco e a produtividade no trabalho. E como criar seus novos resultados!
Além disso, você vai aprender hábitos noturnos saudáveis que te ajudam a desacelerar o corpo e a mente até 3 horas antes de dormir, pois nós mulheres modernas somos pressionadas a acelerar e ter grandes resultados em nossas vidas, mas não sabemos/aprendemos como chegar em casa e desacelerar para descansar e recarregar as baterias para o outro dia.
E também conhecerá técnicas de respiração e técnicas psicológicas voltadas para te ajudar a dormir melhor, como a Meditação do Sono Profundo, para você desligar a mente ao apertar o play, deitar, fechar os olhos e ouvir a meditação até dormir.
São passos práticos para você atingir resultados mais rápido em sua vida e dormir calmamente. E aí, pronto para diminuir a ansiedade, as preocupações, e dormir melhor?
– Desacelerando Corpo e Mente
(Diminua a ansiedade e elimine o estresse)
– Meditação do Sono Profundo
(Durma melhor e mais rápido)
– Ganho de Produtividade
(Descubra novas habilidades e realize os seus projetos)
Desafio de 7 dias da Gratidão
Desafio de 15 dias de Limpeza Emocional
Desafio de 21 dias da Meditação do Sono Profundo
SUPORTE
Vídeos
PDFs
Planilhas com cronograma
3 Desafios (para te ajudar a colocar em prática)
E-mail de contato para dúvidas ou problemas
BÔNUS
Lives (para interagir, trocar experiências e aumentar nosso conhecimento)
Técnicas de respiração e meditação Navy Seals.
Técnicas de meditação avançadas para acabar com a procrastinação.
Técnicas de meditação para resolução de conflitos.
Técnicas de meditação para melhorar a produtividade.
GARANTIA
Sua satisfação ou seu dinheiro de volta!
Se por algum motivo você não se identificar com o conteúdo ou sentir que isso não
trouxe nenhum benefício real, você pode acionar a garantia incondicional de 30 dias.
Ou seja, você pode assistir o curso inteiro, se não gostar, é só pedir o seu dinheiro de volta.
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CONHEÇA A SUA GUIA
Cristiane Nunes, Psicóloga, Instrutora de Yoga e Expert de Meditação. Formada pelo Centro de Meditação internacional de Deepak Chopra, na Califórnia, Estados Unidos.
Medito há mais de 10 anos e depois de fazer diversos cursos focados no funcionamento da mente e comportamento humano, criei o método: Matriz do Sono. Um programa de 7 semanas com técnicas de meditação e psicologia poderosíssimas que vão te ajudar a dormir melhor e ainda acordar com mais energia e disposição para o seu dia de trabalho e a noite com a família.
Missão: Ajudar mulheres que trabalham demais a desacelerarem a mente para dormir melhor e viver uma vida extraordinária! Por que não é só sobre dormir melhor. É sobre dormir melhor e viver uma vida extraordinária!
HISTÓRIA
Eu sei como é ficar cansada e não ter ânimo… Eu sei.
Desejar o pico da montanha e sentir a ansiedade na subida, mas não visualizar o topo, e mesmo com o esforço, ver tudo desmoronar sobre si.
Eu passei por um ciclo tão vicioso que tornou a minha vida um caos.
Eu acordava cansada, porque não dormia direito, e sentia muito sono durante o dia. Isso prejudicava o meu foco e concentração no trabalho, e refletia na minha produtividade. O mais curioso, é que ao final do dia, depois de muito esforço, eu estava tão exausta que tudo que eu queria era chegar em casa e finalmente dormir… Mas eu não conseguia, porque quando eu deitava na cama, a minha mente estava muito acelerada e eu não relaxa, só pensava demais.
Hoje eu vejo que a minha mente já estava tão viciada em problemas, que eu não conseguia mais ver soluções.
A verdade é que eu não estava mais vivendo, eu só estava sobrevivendo! O trabalho já não era uma fonte de prazer e sim de estresse, e os relacionamentos também eram difíceis, pois eu me irritava facilmente com tudo e todos, isso contribuía para agravar ainda mais o quadro de ansiedade e insônia.
Fui então procurar um médico, fiz exames e descobri que não tinha nenhum problema fisiológico. Fiz terapias, tomei medicações e nada melhorava, até eu começar a praticar a meditação que mudou a minha vida.
Hoje, volto para casa com tempo e energia para cuidar da minha família, preparar um delicioso jantar. Tenho boas conversas, faço exercício físico, leio e curto cada momento. Hoje, eu sou feliz!
Talvez você esteja se perguntando, como que surgiu o método: Matriz do Sono? Tudo começou quando eu decidi compartilhar a minha história e ensinar mulheres ansiosas, a diminuir a ansiedade para dormir melhor através de técnicas simples e rápidas de respiração e meditação.
No início eu ensinava técnicas de respiração e meditação. E aí começaram a aparecer mulheres que me seguiam nas redes sociais e que queriam aprender a técnica completa da meditação e ter os mesmos resultados que eu e outras praticantes atingimos.
Foi aí então, que comecei a compilar tudo que tinha estudado nesses últimos 10 anos, em Psicologia, Meditação e Neurociência, e que tinha aplicado em minha vida, e comecei a criar o método, um passo a passo para ajudar essas mulheres como você, a dar uma guinada de 360 na sua vida e mudar o ciclo do vicioso para o virtuoso.
Se você deseja uma vida plena, então cuidado com o que deseja… Por que aqui isso não é só uma ideia, isso é simplesmente, uma grande possibilidade.
Eu e minhas alunas já vivemos essa realidade, e você? Topa superar os desafios e ver o topo da montanha? Já te adianto que a vista é linda, cheia de gratidão e felicidade.
FAQ
Esse curso foi criado para mulheres que nunca meditaram e mulheres que começaram a meditar e pararam. As meditações iniciais são de apenas 1 minuto. E depois durante as semanas o tempo aumenta de 1 para 3 minutos e assim em diante, até chegar aos 10 minutos de meditação diária recomendada.
Sim. Estudos científicos demonstram a eficácia da meditação para diminuir estresse e ansiedade. Aliás, a diminuição do estresse e da ansiedade é um dos benefícios da meditação. Eu mesmo comecei a meditar para diminuir a ansiedade.
E como isso funciona no corpo e na mente? Bem, como a meditação ajuda a diminuir os batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial, e também dos hormônios do estresse, a meditação leva a um relaxamento mais profundo do corpo e da mente diminuindo assim a ansiedade e agitação mental.
Ela treina a sua mente e corpo, para voltar a funcionar na homeostase, ou seja, no equilíbrio, com menos momentos de estresse e ansiedade, e mais momentos de paz, tranquilidade, foco e mente serena.
Sim. Você pode continuar tomando os remédios e meditar. Muitas alunas relatam diminuir o remédio para o sono quando começam a meditar, e com o tempo nem precisam mais usá-los. Mas, é importante ressaltar: que se você toma remédio controlado ou para dormir, você não pode parar de tomá-lo de um dia para o outro, sem um acompanhamento de um medico, para que ele te oriente quanto ao “desmame do remédio.” Aliás, muitos médicos hoje em dia, indicam e utilizam a meditação como um tratamento complementar em diversos casos.
Algumas religiões como o hinduísmo e o budismo praticam meditação. Mas isso não quer dizer que a meditação é uma religião. A meditação é uma habilidade mental e pode ser praticada por pessoas que tenham ou não tenham religião. Inclusive muitas celebridades, atletas e empresárias usam a meditação para aumentar o foco, concentração e produtividade no trabalho.
Essa prática tem reconhecimento cientifico e efeito terapêutico.
Meditação é um treinamento mental que ajuda a lidar melhor com pensamentos e emoções limitantes, portanto aumenta a inteligência emocional e também aumenta a capacidade de foco e concentração. Além, é claro, de vários outros benefícios como: Melhora de relacionamentos, emagrecimento e até ajuda a dormir mais rápido e profundamente.
A meditação pode ser praticada de várias formas: em pé, sentada, ou deitada. E inclusive durante as atividades diárias como: esporte, cozinhar, trabalhar e até mesmo brincar com seus filhos. Ela consiste em estar presente no que você faz e com atenção plena. Viver aqui e agora, sem sofrer com o passado ou temer o futuro. Porque para a nossa mente, não existe passado, nem futuro, só existe o momento presente, por isso que tudo que criamos é feito nesse momento: No presente.
No método LMD você não precisará meditar 30 minutos. Esse método foi criado para mulheres ocupadas, mas inteligentes que sabem da importância de cuidar da sua saúde física e mental. As meditações iniciais são curtas de apenas 1 minuto. E no final de 7 semanas você estará meditando 10 minutos por dia. O essencial, nem mais e nem menos.
Essa é a dúvida mais comum de nossas alunas. Podemos afirmar que várias pessoas como você, já passaram por treinamentos de meditação e tiveram suas vidas transformadas. Você vai sentir as mudanças tanto de forma interna, quanto na forma externa, além de viver essa experiência de modo pessoal e intransferível.
Mas, mesmo assim temos a garantia incondicional de 30 dias, é o seu resultado ou seu dinheiro de volta.
Sim, o curso é 100% online, e todas as aulas são em vídeos com disponibilização de materiais de apoio como planilhas e áudio mp3. A partir do momento da efetivação do seu pagamento em nosso sistema, você terá acesso imediato ao conteúdo do curso, os dados de acesso serão enviados através do e-mail suporte@matrizdosono.com
Sim, o curso funciona bem em qualquer dispositivo, celulares, tablets, computadores e notebooks.
O curso Matriz do Sono é entregue em 7 semanas, a cada semana um novo módulo é liberado, e você vai ter a oportunidade de ir conversando e trocando experiências diretamente comigo no grupo exclusivo para alunas.
O cronograma do curso é de 7 semanas, mas cada aluna pode fazer no seu tempo, já que depois das 7 semanas você ainda vai ter acesso a todo conteúdo do curso, além dos bônus adicionais por 1 ano, para poder assistir o curso quantas vezes você achar necessário, no seu ritmo, sem pressa e sem pressão.
O curso Matriz do Sono, possui um cronograma entregue em até 7 semanas e você terá acesso por 1 ano a todo o conteúdo e os bônus, que serão disponibilizados através da plataforma da Hotmart com toda a segurança e confiança que você merece.
Você poderá ver e rever as aulas, e tirar todas as dúvidas que surgirem durante o seu processo pessoal com o método dentro desse período.
Eu acredito que se sentir bem e feliz não tem um preço e deveria ser acessível para todos, mas o material tem um custo, por isso estou providenciando os recursos e as soluções para que você possa cuidar da sua saúde mental e emocional, o que certamente vai refletir no seu físico, nos seus relacionamentos e na sua carreira, através de uma plataforma segura e com pagamento facilitado:
Faça sua inscrição e aproveite as condições exclusivas, o curso está de R$997,00 por R$497,00 à vista ou em até 12X de R$38,68 parcelado no cartão de crédito.
O valor total de R$ 497,00 equivale a R$1,36 por dia. Se você não aguenta mais viver com ansiedade e insônia e está disposta a por um fim nisso, essa é a sua chance. Não perca mais tempo.
Comece agora a mudar a sua vida!
Depois da compra, você tem 30 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. A garantia é respaldada pelo Hotmart, o maior site de vendas de produtos digital do Brasil.
Você poderá realizar o pagamento de duas formas: no seu cartão de crédito, sendo possível realizar o parcelamento em até 12 vezes ou pelo boleto bancário.
Caso opte pelo boleto bancário, sua inscrição será efetivada somente após a compensação do boleto.
Não é possível realizar o parcelamento do pagamento através de boleto bancário.
Após o pagamento, você receberá automaticamente em seu e-mail cadastrado os seus dados de acesso. É importante que você guarde este e-mail e, como sugestão, pode favoritar em seu navegador a página de acesso ao treinamento para facilitar na hora de acessar seu curso.
O e-mail de acesso pode ter ido parar na caixa de spam. Caso não encontre, entre em
contato com suporte@matrizdosono.com
Não se preocupe, em caso de dúvidas ou problemas, basta contactar o suporte através do e-mail acima e te daremos as orientações e todo o auxílio possível, para que tudo seja solucionado o mais breve e você possa seguir com as suas aulas.
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